Os benefícios do treinamento

O corpo pode aproveitar mais os benefícios dos exercícios através de um treinamento constante. Os atletas passam muito tempo treinando. Isto permite que o corpo adapte suas respostas e melhore o desempenho atlético. O treinamento pode:

• fazer os músculos trabalharem melhor
• combinar o que você come com as necessidades energéticas do corpo
• melhorar a eficiência da distribuição de oxigênio para os músculos que se exercitam
• familiarizar você com o ambiente de competições